睡眠リズム– tag –

寝だめは、本来はこれから睡眠不足になる前に多めに寝ておくことを指します。いっぽう、平日に足りなかった睡眠を休日に長く寝て補うのは、研究では Weekend catch-up sleep（週末の埋め合わせ睡眠） として扱われることが多いです。厚生労働省の資料でも...