睡眠・夢の雑学– category –

空を飛んでいたはずなのに、次の瞬間には学校にいる。亡くなった人と普通に話していたり、自分の家がなぜか迷路のようになっていたりする。 夢の内容は、起きてから思い返すとかなり不思議です。それなのに夢の中では「これはおかしい」と気づかず、その場...

朝、目覚ましを止めたはずなのに、気づいたらまた眠っていた。少しだけのつもりが、いつの間にか30分以上たっていた。そんな二度寝の経験がある人は少なくないでしょう。 二度寝してしまう理由は、単に「意思が弱いから」ではありません。起きた直後の脳が...

寝だめは、本来はこれから睡眠不足になる前に多めに寝ておくことを指します。いっぽう、平日に足りなかった睡眠を休日に長く寝て補うのは、研究では Weekend catch-up sleep（週末の埋め合わせ睡眠） として扱われることが多いです。厚生労働省の資料でも...

布団に入るとすぐ眠れる人がいる一方で、目を閉じてもなかなか寝付けない人もいます。この差が出やすいのは、意志の強さや性格だけではありません。起きていた時間の長さで高まる眠気、体内時計のずれ、夜の光、カフェイン、考え事や緊張の重なり方が人に...

人はなぜ夢を見るのか。この問いには、今でも一つの決定版があるわけではありません。けれど研究が進むにつれて、夢は単なる不思議な映像ではなく、眠っている間の脳活動と深く結びついた現象だと考えられるようになってきました。夢は特にレム睡眠（REM睡...

「なぜ人は眠くなるのか」「なぜ寝ても疲れが取れないことがあるのか」 睡眠と疲労は毎日のことなのに、その仕組みは意外と知られていません。 眠気と疲労は似ているようで別の現象です。さらに、体の疲れと脳の疲れも同じではありません。 この記事では、...

夢の中で「これは夢だ」と気づいた瞬間、なぜか目が覚めてしまった経験はありませんか。 続きを見たかったのに起きてしまったり、急に現実へ引き戻されたように感じたりすることがあります。夢だと気づいたのに、その直後に夢が終わってしまうと、少しもっ...

朝起きたときに、夢の内容をはっきり覚えている人もいれば、まったく覚えていない人もいます。 夢をよく覚えている人は、「夢をよく見る体質なのでは？」と思われがちですが、実はそうとは限りません。 夢を覚えているかどうかの違いは、性格や才能ではな...

「今のは夢？それとも現実？」──そんな疑問に対する“お決まりの確認方法”として思い浮かぶのが、頬を抓るという仕草です。しかし、この表現がどこから生まれ、なぜ世界中で定番になったのかはあまり知られていません。本記事では、頬を抓る夢判断が広まっ...