睡眠・夢の雑学– category –

目が覚めた瞬間、「この夢、前にも見たことがある」と気づくことがあります。ほとんど同じ出来事をもう一度体験することもあれば、以前の夢に出てきた場所や人物が再登場し、物語の続きのように感じることもあります。 なぜ同じ夢が繰り返されるのかは、ま...

目覚ましが鳴ったのでアラームを止める。まだ起ききれずに横になっていると、数分後にまた鳴る。そして再び止める。 朝、この流れを何度も繰り返すことがあります。 スヌーズが何度も使われるのは、単に「もっと寝たいと思ってボタンを押している」からだ...

眠っているはずなのに意識ははっきりしている。それなのに声が出ず、指一本動かせない。金縛りを初めて経験すると、何者かに押さえつけられたように感じることもあります。 金縛りとして知られる体験の多くは、眠りと目覚めの切り替わりで起こる「睡眠麻痺...

空を飛んでいたはずなのに、次の瞬間には学校にいる。亡くなった人と普通に話していたり、自分の家がなぜか迷路のようになっていたりする。 夢の内容は、起きてから思い返すとかなり不思議です。それなのに夢の中では「これはおかしい」と気づかず、その場...

朝、目覚ましを止めたはずなのに、気づいたらまた眠っていた。少しだけのつもりが、いつの間にか30分以上たっていた。そんな二度寝の経験がある人は少なくないでしょう。 二度寝してしまう理由は、単に「意思が弱いから」ではありません。起きた直後の脳が...

寝だめは、本来はこれから睡眠不足になる前に多めに寝ておくことを指します。いっぽう、平日に足りなかった睡眠を休日に長く寝て補うのは、研究では Weekend catch-up sleep（週末の埋め合わせ睡眠） として扱われることが多いです。厚生労働省の資料でも...

布団に入るとすぐ眠れる人がいる一方で、目を閉じてもなかなか寝付けない人もいます。この差が出やすいのは、意志の強さや性格だけではありません。起きていた時間の長さで高まる眠気、体内時計のずれ、夜の光、カフェイン、考え事や緊張の重なり方が人に...

人はなぜ夢を見るのか。この問いには、今でも一つの決定版があるわけではありません。けれど研究が進むにつれて、夢は単なる不思議な映像ではなく、眠っている間の脳活動と深く結びついた現象だと考えられるようになってきました。夢は特にレム睡眠（REM睡...

「なぜ人は眠くなるのか」「なぜ寝ても疲れが取れないことがあるのか」 睡眠と疲労は毎日のことなのに、その仕組みは意外と知られていません。 眠気と疲労は似ているようで別の現象です。さらに、体の疲れと脳の疲れも同じではありません。 この記事では、...

夢の中で「これは夢だ」と気づいた瞬間、なぜか目が覚めてしまった経験はありませんか。 続きを見たかったのに起きてしまったり、急に現実へ引き戻されたように感じたりすることがあります。夢だと気づいたのに、その直後に夢が終わってしまうと、少しもっ...