人体・生活科学の雑学– category –

「冷え性」と聞くと、女性特有の悩みというイメージを持つ人は少なくありません。手足が冷たい、体が冷えやすいといった感覚は、確かに女性のほうが自覚しやすい傾向があります。 一方で、男性は「自分は冷えとは無縁」「寒くても平気」と考えがちです。し...

寒い季節になると、風邪をひきやすくなる、体調を崩しやすくなると感じる人は少なくありません。その理由としてよく聞くのが、「体が冷えると免疫力が下がるから」という話です。 では、この考え方は医学的に見て正しいのでしょうか。それとも、昔からの経...

一生懸命考えている時ほどアイデアが浮かばず、ふと力を抜いた瞬間に良い発想がひらめいた経験はないでしょうか。実はこの現象には、脳の働き方や脳波の状態が関係していると考えられています。リラックスしている時、脳は「集中モード」とは異なる状態に...

寒い季節になると、体がだるい、疲れが取れない、なんとなく不調が続くと感じる人が増えます。はっきりとした病気ではないのに、調子が上がらない状態が続くことも珍しくありません。 こうした不調の背景には、冷えと自律神経の関係が深く関わっている場合...

寒い日になると、なぜか強い眠気を感じることはありませんか。特に暖房の効いた部屋や、こたつに入った瞬間に、急に眠くなるという経験をした人も多いはずです。 体調が悪いわけでも、極端に寝不足というわけでもないのに、寒さと一緒にやってくる眠気。実...

夜になると自然と眠くなり、朝になると目が覚める。この当たり前のような感覚には、体の中で働く「体内時計」と「メラトニン」という仕組みが深く関わっています。眠気は単なる疲労だけで起こるものではなく、体が時間を感じ取る仕組みによってコントロー...

正月休みが終わると、「なんとなくやる気が出ない」「体が重く、だるさを感じる」「仕事や学校に気持ちが向かない」と感じる人は少なくありません。 ですがこれは、気合が足りないからでも、怠けているからでもありません。正月明けにやる気が出にくくなる...

しっかり寝たはずなのに疲れが残っている、休日に何もしなかったのにリフレッシュできない──そんな経験はないでしょうか。実は「休む＝回復する」とは限らず、休息にはいくつかの種類があります。その考え方として知られているのが、休息に必要な「3つのR...

寒い季節になると、「なんとなく体がだるい」、「疲れやすい」、「調子が上がらない」と感じる人が増えます。風邪をひいているわけでもなく、はっきりした原因があるわけでもないのに、体全体が重く感じることはないでしょうか。 実はこの状態は、気のせい...

しっかり休んだはずなのに、なぜか疲れが取れないと感じた経験はないでしょうか。実はこの現象、体ではなく「脳の勘違い」が関係している可能性があります。疲労は単純に体力の問題ではなく、脳が「回復した」「まだ疲れている」と判断する仕組みに左右さ...