食品に色をつけるために使われる「着色料」。私たちが日常的に食べている商品にも多く使用されており、食品のイメージづくりや美しさを演出するために欠かせない存在です。しかし、海外では禁止されている着色料が、日本では今も使用されている例があることをご存じでしょうか。「危険なの？」「なぜ日本はOKなの？」と疑問に思う人も多いはずです。本記事では、国によって規制が異なる理由、日本で使用が許可されている背景、安全性の考え方、そして着色料と上手に付き合うための実践チェックリストまで、わかりやすく解説します。
なぜ着色料は国によって規制が違うのか？
国ごとに異なる「安全基準の考え方」
食品添加物の規制は、「どこまでのリスクを許容するか」という国の方針で大きく変わります。
- EU：予防原則が強く“疑わしいものは避ける”方針
- アメリカ：科学的根拠があれば認可される実証主義
- 日本：ADI（1日許容摂取量）を前提に“量を守れば安全”という考え方
この違いによって、海外で禁止されているものでも、日本では“条件付きで認められる”という現象が起こります。
つまり、「同じ成分でも、どのようにリスクを評価するか」で判断が変わるのです。
食文化も規制に影響を与えている
食品文化も着色料の扱いに大きな影響があります。
EUでは“自然由来志向”が強く、鮮やかすぎる人工色素に抵抗がある国も多い一方、
日本は「見た目の美しさを重視する食文化」を持ち、和菓子や加工食品に色彩が求められます。
文化が異なれば、求められる食品の姿も違うため、着色料の必要性や規制の厳しさに差が生まれるのは自然なことと言えます。
海外で禁止なのに日本で使われる着色料がある理由
「摂取量が少ない」ことを前提に評価されている
海外では問題視された着色料が、日本では使用され続けている理由のひとつは、
日本の食品文化では摂取量が圧倒的に少ないため。
例えば、タール系色素（赤色◯号・黄色◯号など）はEUで一部規制があります。
しかし、日本では和菓子・清涼飲料・漬物など、一部食品に限定されているため、
“摂取量が少なく、ADIの範囲を超えない”
という判断が採用されています。
日本は国際基準（JECFA）にもとづいている
日本の食品添加物制度は国際的な評価機関である
JECFA（FAO/WHO合同食品添加物専門家会議）が設定する
ADI（1日許容摂取量） を基準にしています。
「ADI以内なら生涯にわたり摂取しても問題がない」
という科学的根拠にもとづいた評価方式で、日本でもこの基準で管理されています。
禁止ではなく、
“使用量の上限を厳しく設定し、安全を確保する”
という考え方が基本です。
着色料は本当に危険なのか？最新の見解
リスクの誤解は「大量摂取の研究」が原因
海外で問題視された研究の多くは、
日常の食生活では起こりえない量を動物に与えた実験です。
日本では実際の摂取量をもとに安全性を判断しているため、基準値を守る限り健康影響は非常に小さいと考えられています。
アレルギー体質の人は注意
タール色素の中には、ごくまれにアレルギー反応を起こす例も報告されています。
敏感な体質の人や子どもの場合、様子を見ながら食品を選ぶと安心です。
食品添加物の制度と日本の仕組み
日本は 「指定添加物制度」 を採用しています。
これは…
- 国が安全性を評価し、
- 認めたものだけが使用できる
という仕組みで、実は海外より厳しい側面もあります。
また、一度認められた添加物も新しい科学的知見が得られれば再評価され、使用基準が見直されることもあります。
「日本はゆるい」という誤解を解消するうえでも重要なポイントです。
着色料が気になる人のための実践チェックリスト
着色料を完全に避ける必要はありませんが、気になる人が安心して選べるように 今日からすぐ使えるチェックリスト をまとめました。
1. 原材料表示で「赤色◯号・黄色◯号」をチェック
合成色素は必ず表示されるため、表記を見るだけで判断できます。
派手な色合いの食品は着色料が使われやすい傾向があります。
2. “天然由来色素”の商品を選ぶ
クチナシ、ベニコウジ、ビートレッド、カロテンなど。
ただし天然でもアレルギーが起こる可能性はゼロではありません。
3. 「無添加＝着色料ゼロ」ではない点に注意
“何が無添加なのか”は商品ごとに違います。
「保存料無添加」でも着色料は使われている場合があります。
4. 着色料が多いのは“たまに食べる食品”が中心
お菓子・清涼飲料水・カラフルな輸入菓子など。
主食ではないため、食べる頻度を調整するだけで摂取量は大きく下がります。
5. 子どもの場合は“薄い色の商品”を選ぶだけでも違う
濃色ゼリーやカラフル菓子は着色料が多い傾向があります。
自然な色合いの商品を選ぶと簡単に調整できます。
6. 輸入菓子は日本の基準と異なる場合がある
日本では使えない色素が海外では使用されていることもあります。
気になる人はラベルを確認しましょう。
7. “完全に避ける”必要はない。大切なのは頻度
着色料はADIをもとに安全性が管理されています。
通常の食生活では摂取量が基準を超えるケースはほとんどありません。
Q&A（よくある質問）
- 海外で禁止されている着色料は日本では危険じゃない？
-
日本では摂取量とADIにもとづき安全性を評価しているため、基準を超えなければ問題は起こりにくいとされています。
- 天然色素なら安全？
-
天然でもアレルギーや退色の問題があり、“絶対に安全”とは言えません。成分によって特徴が異なります。
- 子どもの摂取は控えたほうがいい？
-
通常量で問題はありませんが、敏感な体質の子は反応する場合もあるため、色が薄い食品を選ぶと安心です。
- 着色料を避ける簡単な方法は？
-
原材料表示をチェックし、派手な色の商品を控えるなど、日常で無理なく調整できます。
まとめ
海外で禁止されている着色料が日本で使用されている理由は、国ごとの安全基準の違いと、日本がADIを基準に“量を守れば安全”という考え方を採用しているためです。また、日本の食品文化では見た目の美しさが重視され、特定の食品では着色料が使われ続けています。しかし、着色料は摂取量が適切であれば健康リスクは低く、食品表示を確認するだけで簡単に調整できます。気になる人は派手な色の商品を控えたり、天然色素の商品を選ぶなど、生活に取り入れられる対処法を活用することで安心して食品と向き合えます。
日本と海外で基準が異なる食品の雑学や、身近な食文化の意外な背景をわかりやすく解説した記事も公開しています。
気になるテーマがあれば、ぜひ続けて読んでみてください！
