習慣– tag –

やらなければいけないと分かっているのに、なぜか手が動かない。少しだけ休むつもりが、動画やSNSを見ているうちに時間が過ぎてしまう。先延ばしは、勉強や仕事、家事、連絡の返信など、身近な場面で起こりやすい行動です。 先延ばしは、単に「時間管理が...

「もうスマホを見ない」と思ったのに、気づいたら画面を開いている。「今日は早く寝る」と決めたのに、動画をもう1本だけ見てしまう。「甘いものを控えよう」と考えていたのに、疲れた帰り道でつい買ってしまう。 こうした行動は、意志が弱いからだけで起...

気づくと脚を組んでいる、つい髪をさわる、少し手が空くとスマホを開く。そんな無意識の癖を「やめたいのに、またやってしまう」と感じたことがある方は多いのではないでしょうか。こうした行動が止まりにくいのは、意志が弱いからというより、同じ場面で...