習慣化– tag –

「毎日運動しよう」「寝る前に本を読もう」と決めても、数日で途切れてしまうことがあります。続かなかった経験が重なると、自分は意志が弱いのではないかと感じるかもしれません。 しかし、習慣が続くかどうかは気持ちの強さだけで決まるものではありませ...

気づくと脚を組んでいる、つい髪をさわる、少し手が空くとスマホを開く。そんな無意識の癖を「やめたいのに、またやってしまう」と感じたことがある方は多いのではないでしょうか。こうした行動が止まりにくいのは、意志が弱いからというより、同じ場面で...