集中力とパフォーマンス– tag –

何かをしている途中で別の作業が入ってきて、そちらに対応しているうちに、もともと何をしていたのか忘れてしまうことがあります。 メールを書いていたのに電話に出たら、戻ったときに続きが分からなくなる。書類を探していたのに別の用事を頼まれ、気づい...

仕事をしていると、気づいたらメールを見ていたり、別の作業に手を出していたりすることがあります。やることはあるのに、なかなか始められない。集中していたはずなのに、途中で気が散ってしまう。そんなときに使われる方法の一つが、ポモドーロ・テクニ...

ひとつの作業に集中する「シングルタスク」と、複数を同時にこなしているように見える「マルチタスク」。どちらもよく使う言葉ですが、研究の見方ではかなり違います。シングルタスクは今やることをひとつに絞る進め方で、マルチタスクは本当の同時処理と...

「徹夜した」と感じていても、実はまったく寝ていないとは限らない。そんな話を聞いたことはないでしょうか。徹夜は気合や根性で乗り切れるもの、というイメージが根強い一方で、体と脳は想像以上に正直です。 今回は、記憶に残らない睡眠の存在、徹夜の限...