朝食習慣– tag –

筋肉をつけたい人にとってタンパク質の摂取は欠かせませんが、実は「朝のタイミング」がとても重要です。朝は体がもっともエネルギー不足に陥り、筋肉が分解されやすい状態。そのため、朝食でタンパク質と炭水化物を補給すると筋合成が一気に活性化します...